lompat jauh merupakan olah raga dari papan loncatan ke daerah pendaratan yang berpasir , setiap pemain mempunyai 6 kali percobaan dan di ambil lompatan terjauh.
lompat jauh memiliki 4 teknik dasar yaitu
1. awalan
awalan dimulai dengan lari dari lintasan secepat mungkin sebelum melakukan tolakan
2. Tolakan
setelah kita ambil awalan dilanjtkan dengan tolakan yang terbuat dari papan, dlam tolakan harus menggunakan kaki terkuat untuk melakukannya.
3. sikap melayang di udara
dalam teknik ini kedua kaki menggantung dan keduan tangan lurus kedepan.
4. mendarat
pada teknik mendarat tidak boleh hilang keseimbangan yang menyebabkan hasil pendaratan tidak sempurna
No comments:
Post a Comment